열심히 운동을 했습니다!! 게다가 엄청나게 걸어서 다리가 아프네요ㅠ 오늘은 운동한 것도 반성하면서 다리가 아플 때 대처하는방법(?)도 같이 포스팅하려 합니다!! 어제의 식단 아침 - 작은 애플파이 점심 - 얼려먹는 야쿠르트, 맥앤치즈, 사과, 우유 저녁 - 치즈볼 2개, 밥(물에 말아서), 미역줄기볶음, 오렌지 주스 어제 했던 운동 1. 걷기 - 가족들이 치킨을 먹고 싶다고 해서치킨을 사러 아주 멀리까지 걸어갔다 왔습니다. 2. 줄넘기 500개 3. 밤산책 - 줄넘기를 마치고 산책. 현재 상태 몸무게 : 52.8kg 키 : 162cm 그럼, 오늘은 많이 걸어서 아플 때 대처법을 정리해보겠습니다!! 다리가 아플 때 대처법 1. 30분 정도 족욕 -> 아픈 다리의 혈액순환을 돕기 위해서 2. 가벼운 운동과 ..
